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【瑜伽就一招】鴿式 釋放坐骨神經壓力(康健官網)

作者 : 陳美宮、李文譯製圖 圖片來源 : 陳德信
臀部、骨盆緊繃的人,可以將屈膝那側的臀部稍微墊高,維持左右兩側的平衡。膝蓋、骶髂關節受傷的人,練習此動作時要有專業瑜珈老師在一旁指導。


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