作者 ： 魏緞編譯 圖片來源 ： 康健雜誌
不愛做家事的男性可能要學著點了。最新研究發現，從遛狗、洗衣服到洗碗盤，做什麼家事都好，因為科學研究發現：比起久坐者，常做家事的女性比較長壽。
美國紐約州立大學水牛城分校一項總樣本高達六千多人跨族裔(有白人、黑人與西班牙語裔)的大調查指出，從63歲到99歲的受測者都顯示，多做家事者較健康長壽，凡是操持日常雜務、多做家事的體能活動，得到的益處是可以比久坐的女性減低12%的死亡率；另外同樣參加這項調查的婦女，有快走與騎乘單車運動的人，死亡率也可以比久坐的女性減低39%
調查結論是：「做點事總比完全不做事好！」即使沒有達到建議量的體能活動量，研究主持人流行病與環境健康學副教授拉孟提博士(Michael LaMonte)如此建議。做家事帶動體能活動的益處，無論什麼族裔或多大年紀的婦女都相同，甚至有肥胖症的婦女也一樣得到好處。受測婦女都身上穿戴著運動感測加速器，做了嚴謹的科學儀器的數據分析。
拉孟提進行的六千多人樣本的研究發現，如果做家事之外又額外有體能活動，更可以降低四成的死亡率，持續溫和或強度運動，可以讓血管健康，強化心臟肌肉，減少誘發心臟病的危險因子，包括高膽固醇、高血壓與胰島素阻抗性，「我大力建議各個年紀的婦女，還有男性，多多運動，目標放在一天至少三十分鐘的溫和的有氧運動，」拉孟提說。
很多人退休後就經常坐著休息、看電視，這種久坐不動的生活方式不但重傷健康，其實也讓還沒退休的另一半不開心。美國獨立性民調機構和智庫機構皮尤研究中心(Pew Research Center)曾用電話抽訪2,020位成人，發現維繫成功婚姻的首要之務是「忠誠」，佔93％；其次是「圓滿的性生活」，佔70％；「分擔家事」緊咬在後，以62％名列第三。已婚的職業婦女比一般家庭主婦更強烈表達「分擔家務事」的重要性。
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