作者 ： 陳美宮、李文譯製圖 圖片來源 ： 陳德信 臀部、骨盆緊繃的人，可以將屈膝那側的臀部稍微墊高，維持左右兩側的平衡。膝蓋、骶髂關節受傷的人，練習此動作時要有專業瑜珈老師在一旁指導。
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2019-09-20
2017-05-16
2017-07-26
2024-11-15
2024-08-01
2024-05-23
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