作者 ： 宛家禾 圖片來源 ： 李文譯製圖
農曆新年到了，又是團聚的時刻，身在遠地的你買了車票、或者開著車返回老家。進了家門，有別於父母的噓寒問暖、殷勤招待，你只是敷衍的應答幾句，要不滑滑手機，要不看看電視，打算應景地吃完團圓飯後，往下一個聚會前進.......
「日本《親孝行實行委員會》曾經估算，子女如果只能在年節返鄉，就算父母正值60歲壯年，且一直活到80歲，親子的相處時間頂多也只有55天。若雙親年紀更長，或健康情況不佳，相聚的天數就更少。」照護類暢銷書《牽爸媽的手，自在到老的代辦事項》這麼引述。
每見一次少一次，與父母之間的親子賞味期越來越短，該如何珍惜？人際關係大師、卡內基訓練大中華區負責人黑幼龍指出：「質比量更重要，如果見面的時間不多，就提高相聚品質。」
想與父母共度有品質的時光，不妨從以下方式著手：
1.深度交談
黑幼龍認為，用提問的方式與父母進行深度交談，可以提升相處品質。「什麼問題都可以，甚至不要怕問人生中的低潮，你可以問他們感到失敗的事情，後來又是怎麼解決的？」
用深度交談引導長輩回想拉拔兒女的日子、曾有的失敗，以及重新站起的歷程，讓爸媽發現，自己的一生成就斐然。因此，和父母深談交心會是很有品質的陪伴。
2.翻閱家庭相片
美國失智症家屬團體「阿茲海默支持組織（Alzheimers Support）」建議子女和爸媽花時間翻閱家族相簿，透過回顧影中人和曾經造訪的地方，能幫助失智長者減緩病情惡化的程度，對健康父母而言，看舊照片的同時，也能找到聊天主題，增進情感。
3.帶爸媽出遊
與父母一同遊歷是很好的陪伴方式。台北市立聯合醫院總院長黃勝堅在《牽爸媽的手》一書中提到，他過去不常與雙親同遊，直到爸媽晚年患病、不良於行，才驚覺要把握能與長輩出門的時間。
講到與老父母的家庭出遊，他說：「以前小輩很少跟，現在大家都儘量挪時間。」舉凡日本熊本龍庵、年節燈會，都留下他與爸媽的身影。
4.一起從事活動
除了浩浩蕩蕩出門遊玩，如果父母只想窩在家中，依舊有能一同從事的活動。美國長者社福機構「訪視天使（Visiting Angels）」指出，無論是與老母花一整個下午精心烹飪家常菜，或與老父打幾圈橋牌，都可以是有質感的相處。
5.幫父母做粗重活
「訪視天使」也提到，見年見月才省親的遠距兒女，能為獨居父母所做、最實際的事情之一，就是扛下家中的粗重工作。爸媽年邁，體力不如從前，或視力不佳，對屋內需要修繕的地方視而不察，這時可充分利用探望父母的機會清理庭院、修補家宅。
最好能在返鄉之前就先打電話詢問爸媽，家裡有哪些粗活可做，以便帶著工具、材料前往。
6.尊重、不叨唸
最後，如果父母家裡的大小事，做晚輩的無法插手，至少要提醒自己做到尊重，別因為看不慣，而嘮叨起來。舞台劇教師兼演員、經常觀察人際互動的陳佳穗認為：「子女要能尊重長輩的想法，畢竟我們已經離家，而他們是用自己的方式在生活。」
想在有限的親子賞味期內做到有質感的相聚，關鍵是用「心」陪伴。如果有心，就算是陪平日獨居的父母觀賞過年特別節目，嗑瓜子閒聊，都能擁有一段質感時光。
資料來源：free-alzheimers-support.com, Visiting Angels
※編按：此文為2018年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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