作者 ： 資深媒體人 高奕 圖片來源 ： 康健雜誌
這幾天臉書跳出「我的這一天」的歷史照片，出現好多年前帶媽媽去京都旅遊的相簿。這位當年55歲的長輩，走在有坡度的道路上，腳程比我還快，清水寺全部逛完，沒喊一聲累。當我拿照片給如今70歲的她看，她只回了一句「真的幸好當年有跟去」。
旅行，尤其長途旅行，越是偏遠越是路程艱辛之地，一定要趁早出發。
母親早年保養得宜，很愛散步，她常開玩笑說，「這一生沒別的長處，就是這雙腳很會走」。這些年從帶她去看世界遺產景點、到後來變成國際城市旅行、到現在只能是海島和郵輪路線，「腳力」的退化，讓她心情大受影響。
身為兒女的我們也累積了不少經驗，帶父母自由行，從挑選地點、路線規畫就要處處著想，其中有幾個要考量的大原則：
1.住宿
床是重點。上了年紀的長輩，會開始腰痠背痛，出現長年勞動的小症頭，在旅途中睡得好，對長輩後續體力維護很重要，所以千萬不要選擇青年旅館，該住雙人大床就不要擠中型床。
再來枕頭如果不好睡，建議最好自己帶。總之讓長輩安穩入眠，旅程才能玩得愉快。
2.交通工具
飛機。轉機未必不好，是一種飛行途中下來走動呼吸的好時機。但時間要注意，若是轉機碰巧遇上半夜，會增加長輩體力的負荷。
地鐵。去大城市旅行，坐地鐵最方便，但如果動輒走20多分鐘的轉乘，或者人多到沒位子可坐的觀光景點，最好是特別規劃路線。
3.路程銜接
長途拉車嗎？景點有難度嗎？緩坡還是山上？逛一圈會多久？中間有無喘息安排？點與點之間都靠步行嗎？這些在行程設計時，最好能夠交叉運用，像是利用中、晚餐時間休息，或者點到點的交通工具都不同，以長輩各自的體力需求為主。
最好每天1-2個景點就好，步行難度不要太高，才不會讓長輩心裡有負擔，覺得自己是累贅，一切要不露痕跡。
愉快，是旅行的關鍵
長輩各有「眉角」，其中滋味只有兒女們知道。但千萬不要為了孝順，為了怕「沒有下次」，硬是塞滿各種行程。家族旅行的主角是他們，多點同理心，多拍照，會讓這段旅行記憶永存於心。
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